bcaa przed i po treningu

bcaa Olimpu, myślałem brać 8tabsów przed i 8 po lub w trakcie treningu (waga 85kg)

nie ma choć masz mał staz może sie udać. zrób tak dużo białka 2.5-3 gr na kg wegle na 2.5-3 na start fat 1 gr i lecisz. kretka do tego duzo wpc po treningu bcaa przed moze sie uda choc teoretycnzie nie ma takiego procesu ale zobacz

Przeczytaj na etykiecie ile zawiera aminokwasów BCAA w dawce i bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu.

bcaa - min 1g\10kg masy około treningowo pump - 3kap przed i 3 kap po treningu zdr

samo uzycie supli okolotreningowo ma pewien sens. jednak czy jest to element zbilansowanej diety, czy objadanie sie samymi suplementami w oczekiwaniu na efekt, to juz musisz odpowiedziec sobie sam na to pytanie;-) bcaa daj glownie przed treningowo lub w trakcie po treningu bialko z bananami mozesz dac i tyle

KO - http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=795 TCM - http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=863 to zamiast tego HMBOLONU BCAA jak juz chcesz i nie szkoda Ci kasy... przed/po treningu porcja jakies 7g , Gainer zalezy ile chcesz zeby mial bialka zobacz w sklepie sfd , nieduzo ich masz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 00:46:02

widzisz tak to jest jak pytasz jak mamy dokladnie rozpisac ci suplementacje, a nie napiszesz nawet podstawowych info jak wzrost i waga. hmb 1c rano, 1c po treningu/w poludnie 1c przed snem. bcaa sobie oblicz, wzor masz.

Gainer i białka jesz wg braków w diecie. Witaminy do śniadania. BCAA jesz 1g na każde 10kg masy ciała w dzień treningowy. CM3 w DNT 5g rano a w DT 5g przed i 5g po treningu.

Bcaa tylko w dnitreningowe ? Białko moge brąc na noc ? Jeżeli waże 101 kg czyli będzie 10,1g przed treningiem i drugie 10,1g po treningu ?

jakieś białko (całodniowy mix) będzie wystarczające żeby ochronić mięśnie(i taniej),a i tak musisz mieć odpowiednią ilość kalorii żeby rosnąć. Pomyśl o tym jak o samochodzie im dłużej jeździ, tym więcej spala paliwa i jakieś dodatki jak nitro nic nie pomogą jak nie będzie paliwa hehehhe. Masz dużo jednostek treningowych w tygodniu,więc musisz [...]

BCAA masz kapsy? To ładuj przed-treningiem. Mass UP po treningu i ewentualnie wedle braków w diecie.

http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_AAKG_Forte-opis26641.html skoro wiesz wszystko o jack3d to spoko;) dt 5g mono rano,przed treningiem jakc3d i bcaa po treningu 5g mono dnt 5g mono

BCAA zbedne na masie carbo to zawsze dodatkowe kalorie i przydatne po treningu pamietaj jesli ma byc masa to przed wszystkim dieta

wpi przed treningiem w malej ilosci 15-20g, po treningu (od razu) jakis antykabolik - glutamina, bcaa i bedzie ok. tyrozyna dobra w dawce 1,5-2g (jak dla mnie)

Polecam leucynę, do bcaa dodaję jeszcze trochę leucyny po treningu i moje mięśnie szybko się regenerują i rosną a to najważniejsze, można ją jeszcze dodać rano i przed snem.

czyli diety nie ma... jak już chcesz brać BCAA to w Twoim przypadku 8g przed treningiem i 8g po treningu

duzo bialka po treningu,glutamina,bcaa...itd ale ja bym na glutamine postawil i przed snem zma jadl

BCAA 10g przed i 10g po treningu

widze ze nie doczekam sie Twoijej ankiety a w tym wieku i stazu powinienes wiedzies jak to brac/łączy dni treningowe 5g krety ok 10g bcaa przed siłownia , 5 g krety i carbo po treningu dni nie treningowe 5g krety rano Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:25:15

Wlasnie R-Types juz zapodaje...stad pytanie, czy jest sens dorzucac do tego cos jeszcze (jak w topicu).Jakies ilosci tauryny mam w BCAA Treca (przed treningiem) i w CarbBX (po treningu). pzdrw